co jeść

[...] - migdały z olejem kokosowym i tu się stało coś nie halo ;/ zaczęło mnie ściskać w brzuchu.. bolał jak głupi.. pomyślałam, że tak właśnie teraz odczuwam głód więc poszłam jeść.. - pieczony indyk z jajkiem ale gdy już jajo na twardo się ugotowało i brałam szame w paluchy to normalnie trzęsły mi się ręce i było mi słabo.. no to zjadłam i [...]

Dzisiaj jeden z dni spod znaku "co ja tu robię". Jeść mi się nie chce co skutkuje ubogą miską. Najchętniej przespałabym moje dzisiejsze 24-godzinne życie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96afb744337749998b329d511dd20c5f.png

A więc myślę, że zrobię to trochę inaczej... Wcześniej jadłem słodycze i niezdrowe rzeczy, teraz jednak zrobię sobie taki plan, aby jeść tyle co wcześniej, oczywiście zdrowo itd, ale wyeliminuje słodycze i inne fastfoody, albo ciasta (jadłem je zawsze przy nadarzającej się okazji). I tak, w poniedziałek, środę, piątek, niedzielę będę ćwiczył, a [...]

[...] upychana palcem %-) Nie wyrabiam z tym jedzeniem czasowo. Zresztą jakoś opadłam z emocji co do posiłków i wydaje mi sie wszystko mega nudne . Podziwiam tych co mogę ciągle jeść to samo...może łatwiej jak nikt przy nas nie zjada czegoś dobrego ? Niestety u mnie mąż kupuje sobie co chce, a mi robi "smaka" {{:-( a ja trwam wytrwale zajadając sie [...]

[...] właśnie pór posiłku, żeby miało to jakiś sens. Trening muszę mieć od razu po pracy bo inaczej się nie wyrobię ze wszystkim co mam zaplanowane, a wtedy posiłek muszę jeść koło 14. Inaczej byłaby za duża przerwa między 2, a 3. W tej wersji diety węgli prostych nie mam w ogóle. Dziś po pracy aeroby 45 minut. Zmieniony przez - Martainn w [...]

Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w [...]

[...] raczej. Chyba nie robię tego najgorzej bo wymiary stoją przez pół roku coś w tej głowie się poukładało co mnei bardzo cieszy bo to na przyszłość dobry znak, że po osiągnięciu stanu nóg jaki chcę osiągnąć, będę sobie jeść na oko i będzie git koleżanki w pracy w szoku są, bo każda mówiła, że jak przestanę ćwiczyć i liczyć to natychmiast przytyję

[...] słodyczy to jest głupota. Co z tego, że dziecko nie kupi słodyczy w szkole, przyniesie je z domu/kupi po drodze, zje w domu itp. Zamiast uświadamiać ludzi, co i jak powinni jeść o co w tym wszystkim chodzi to najlepiej zakazać wszystkiego. Kiedyś nie było tylu otyłych ludzi co teraz, ja chodziłem do przedszkola to była jedna osoba otyła i to [...]

[...] słodyczy to jest głupota. Co z tego, że dziecko nie kupi słodyczy w szkole, przyniesie je z domu/kupi po drodze, zje w domu itp. Zamiast uświadamiać ludzi, co i jak powinni jeść o co w tym wszystkim chodzi to najlepiej zakazać wszystkiego. Kiedyś nie było tylu otyłych ludzi co teraz, ja chodziłem do przedszkola to była jedna osoba otyła i to [...]

[...] 0,5 kg czyli 48,5 kg w pasie 63cm. Yees!!! I o to chodzi!!! A power coraz lepszy!! Może jeszcze ten maraton zrelizuję kiedyś, póki co mam 2 półmaratony na jesień. Staram się jeść w miarę zdrowo, ale na wasze standarty to miska nie jest czysta. Włączam i cukier i serki topione, ale to jest może 10 % diety reszta to zdrowe produkty. Nie chce mi sie [...]

[...] nie tak - nogi mam już takie, że patrzeć nie mogę:( W mięśniach widać ładne zmiany, ale obwody gorsze=większe;/ nie wiem już co robię nie tak, niektórzy kurde przestaną jeść pieczywo albo kolację i chudną od razu...Może panikuję-jeśli tak to proszę o uspokojenie i wszelkie rady od szefowych, ale też zwykłych lejdis:) Co do treningu to już [...]

[...] jedzenia moje dziecko straszliwych boleści mieć nie będzie ;) niemniej straszne jest to, jaka jest nagonka na kobiety karmiące. Sama lekko nie mam, bo moja położna czy partner też uważają, że jedzenie ma istotny wpływ na maluszka, także chyba wychodzę na wyrodną matkę próbując jeść nieco więcej, niż to jałowe jedzenie, które wcinałam wcześniej...

nie redukcja tylko masa, a obliczalem sobie w programie vitalmaxa, a co do posilkow to jesm w miare mozliwosci staram sie na obiad jesc ryz z kurakiem albo spagetti rowniuez z kurczakiem a do tego sniadanie 4 kanapki z nabialem lub jajecznica, i kolacja kanapki z nabialem plus kakao, i w ciagu dnia gainer i przekaski typu jablko,baton pelno [...]

plan z dupy, brak diety, co sie dziwic, co do wzrostu to poprawne wykonywanie MC i przysiadów napewno go nie zatrzymuje, a raczej przyspieszy (uwalniany hormon wzrostu). Nie mozesz skupic sie na samej górze, bez silnych nóg, zreszta smiesznie to wyglada. Na poczatek pocwicz planem ACT (znajdziesz go w wyszukiwarce), potem spróbój FBW. Dieta [...]

własnie powstala wdieta po dość dlugim czasie ważeniu produktów sprawdzaniu wszystkich substancji pewnie jest słaba ale może macie jakies sugestie w tej sprawie co zmienić :) to moja pierwsza :P potrzebne 2535kcal okolo :) 1.sniadnie 30% okolo 760 6,45 -2 jajka na twardo 278 -2 kromki pieczywa razowego 135 -plasterek szynki 58 - [...]

[...] flora jelitowa, więc często ludzie otyli mają problemy z obecnością określonych szczepów, które efektywnie żywiłyby się wybranymi pokarmami. Inni znów, zdaje się, mogliby jeść niemal bez ograniczeń i "nie widać po nich tego" - to jest w dużej mierze wynikiem określonego składu flory jelitowej. Teraz tak... co to tak naprawdę znaczy "poprawa [...]

Cześć Długo się zbierałam żeby napisać, ale jest mi głupio i wstyd że tak zniknęłam, a teraz wracam bez efektów... Ale przemogłam się i piszę, bo chcę znów trenować i jeść jak należy, a prowadzenie dziennika w tym mi jednak bardzo pomaga. Przez ten ostatni czas treningi nie były regularne albo nie było ich wcale - w grudniu totalnie odpuściłam, w [...]

[...] dziewczyny dookoła już czuły w tym czasie. Nic nie bulka, nie mam baniek w brzuchu, nie ruszają się jelita (wtf o co w ogóle chodzi z ruszaniem jelit? %-) ) staram się zjeść coś słodkiego i leżeć spokojnie ale w końcu zasypiam poirytowana. Waga powoli leci do góry, w chwili obecnej +3,2kg wyglądam jakbym przytyła a nie była w ciąży }:-( [...]

[...] bez odżywki, więc będzie dużo mięska. Nie mam anemii ale nie mam też problemu z jedzeniem mięsa %-) Nie wiem co z nabiałem bo do omletów na śniadanie przecież nie będę jeść kurczaka }:-( wiem, można na wytrawnie ale wolę na słodko. Zrezygnuję z odżywki i zostawię nabiał, potrzebuję sporo wapnia i zobaczę jaki będzie efekt. Wczoraj byłam na [...]

Po kolejnych 5 tygodniach małe podsumowanie. Ważę 6kg więcej, jestem niezadowolona ale głos rozsądku mówi żebym tego nie analizowała. Nie mogę jeść mniej bo to by było chore, więcej sportu nie jestem w stanie uprawiać, tak musi być i tyle, jeśli do końca ciąży będę tyła tak jak do tej pory po 2kg to powinnam skończyć na książkowych 12kg ale [...]